نصائح ,غذائية, ذكية, للعودة ,الى ,المدرسة ! - مملكة الشيخ برهتية العظمى للفتوحات الروحانية 00212624699230
  التسجيل   تعليمات   التقويم   اجعل جميع الأقسام مقروءة

تابعنا على اليوتوب



الملاحظات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع اسلوب عرض الموضوع
Red face  نصائح ,غذائية, ذكية, للعودة ,الى ,المدرسة !
كُتبَ بتاريخ: [ 09-14-2013 - 10:48 AM ]
رقم المشاركة : ( 1 )
 
ميسون
مدير عام
ميسون غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 4174
تاريخ التسجيل : Aug 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 4,350
عدد النقاط : 10
قوة التقييم :


للعودة, المدرسة, ذكية, غذائية, نصائح

نصائح غذائية ذكية للعودة الى المدرسة !


مع موسم العودة للمدرسة , يعود السؤال عن كيفية تأقلم أولادنا مع بداية العام الدراسي الجديد . لذلك اخترنا للتلميذ ﺇختيارات غذائية ذكية تساعده على التركيز و القراءة و الحفظ و التحليل و تجعله متيقظا", نشيطا" و حيويا" !

ﺇليك ثلاث وجبات رئيسية صحية , مغذية و لذيذة و مدعمة بالخضار و الفواكه :

الفطور :
•هو أساس بداية اليوم فلا تدعي أولادك يفوتوا هذه الوجبة
•أضيفي الموز و الزبيب و التوت ﺇلى البان كيك أو الكعك أو رقائق الذرة أو القمح أو الشوفان المفضلة لدى أولادك
•جرّبي لهم خلطة Museli ولو مرتان بالأسبوع وهي عبارة عن نقوع نصف كاسة من الشوفان (منقوع من قبل بليلة ) و مضاف له في صباح اليوم التالي التفاح و الزبيب و الجوز و الحليب و العسل


الغداء :

- الطبق الأول هو شوربة الخضار الطبيعية مثل شوربة البندورة أو البروكولي أو الهليون و أضيفي لها النودلز أو شرائح الأرز أو المعكرونة
- الطبق الثاني هو اللحم الأبيض من دجاج أو سمك أو تونا و الجبنة المبروشة و المطهوة
- و من بعدها نصف كوب لبن بالفواكه أو أي حبة فاكهة أخرى من دراق أو خوخ أو ليمون أو ﺇجاص

حضري لهم بعناية سناك ما بعد المدرسة و ما قبل البدء بالواجبات المدرسية :



أضيفي الفواكه المجففة ( زبيب , تين , مشمش , تمر ) لوجبات أولادك أثناء أدائهم لهواياتهم من رقص و الرياضات المختلفة ﺇلى الموسيقى

لا تدعي ثلاجة المنزل تخلو من التفاح و الموز و أصابع الجزر ليعتاد الاولاد على سناك صحي ومفيد.

لا توبخي أولادك على تناول الشوكولاتة و لكن فلتكن باعتدال فقليل من الشوكولاتة يحسن مزاجهم للدراسة و يعطيهم الطاقة

العشاء:

أضيفي طبق من الحبوب ولو مرة بالأسبوع مثل الفاصولياء الحمراء على الطريق المكسيكية أو اجعلي العشاء خفيفاَ كالفطور



احرصي على أن ينظف أولادك أسنانهم قبل النوم

نصيحة هامة :

ناقشي و تفاوضي مع أولادك بخصوص أنواع الأطعمة المفضلة لديهم لتجنب العراك الصباحي حول الفطور أو الغداء و العشاء !

كل المأكولات المذكورة تحتوي على العديد من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و الألياف , لذلك هي خير غذاء لتلميذ مجتهد و ذكي !



كلمات البحث

مملكة الشيخ برهتية للفتوحات الروحانية -- 00212624699230 -- 00212624699231 -- barhatiya@osoud.net--| الوفق المئيني | الشيخ - برهتية - العظمى - للفلك - و - الروحانيات - الزواج - المحقق -زواج- محقق -ادعية -مستجابة- صلوات- على -الرسول -صلى -الله -عليه- وسلم- ابحاث- علوم-صور- مكة - علوم- مدارس -روحانية-اسرار -سور -القرآن- الاسرار - الفتوحات-المجربات -الروحانية- علوم -الطاقة- الباراسيكلوجيا- المبيعات-المبيعات -الروحانية-





توقيع : ميسون

للكشف و العلاج أو السؤال حول المنتوجات الروحانية،
يمكنكم الإتصال بالشيخ برهتية على الجوال أو الواتساب :
00212624699230
00212624699231
أو على الايميل :
barhatiya@gmail.com

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
للعودة, المدرسة, ذكية, غذائية, نصائح

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
اسلوب عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بنت ذكية بحركة خطيرة !! ميسون مملكة المواضيع العامة 3 07-21-2012 03:04 PM
نصائح غالية omayma مملكة المواضيع العامة 4 03-18-2012 06:19 PM
فوائد غذائية و علاجية في الملوخية omayma مملكة العلاج بالاعشاب و والطب البديل 3 02-08-2012 10:40 AM
فوائد غذائية رجية لله مملكة المواضيع الاسلامية العامة 0 01-24-2012 05:59 PM
نصائح إسلام مملكة المواضيع العامة 4 01-03-2010 08:29 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 09:47 AM.

 


أقسام المنتدى

۞ قصور مملكة الشيخ برهتية ۞ | مملكة الجداول واسرار الحروف | مملكة الصلاة والسلام على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم | مملكة المدرسة الروحانية | مملكة الفوائد والمجربات الصحيحة | المخطوطات والكتب الروحانية | الباراسيكلوجيا | مملكة الشيخ برهتية الخاصة ( اسرار وفوائد) 00212624699230 | مملكة العلاج بالاعشاب و والطب البديل | تعبير الــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرؤى | مملكة الدعوات و الأقسام | مملكة الاوراد والاحزاب والادعية المستجابة | مملكة اسرار السور القرآنية والآيات والاسماء | مملكة الاحداث الغريبة و القصص الخيالية | ۞ الأقسام الادارية ۞ | البرامج الروحانية و الإسلامية | مملكة الخواتم و الأحجار الكريمة و ما لها من الأسرار 00212624699231 | الرقية الشرعية لدى الشيخ حمزة نور | أسرار روحانية صحيحة على مملكة الشيخ برهتية 00212624699230 | مملكة القران الكريم | مملكة المواضيع الاسلامية العامة | مملكة المواضيع العامة | الصوتيات والمرئيات الاسلامية | منتدى اسئلة وطلبات الاعضاء | مملكة الترحيب بالأعضاء الجدد | مجربات و أسرار الشيخ برهتية العظمى 00212624699231 | أسرار و فوائد مأجورة لدى شيوخ المنتدى 00212624699230 | مملكة الدفائن و الكنوز واللقى الاثرية , | منتدى الزواج المحقق بإذن الله حصريا بمملكتكم 00212624699230 | ولكم في رسول الله أسوة حسنة | مملكة الأمراض المستعصية | غرفة خاصة بالإتصال بشيوخ المنتدى | منتدى الدفتر الذهبي لمملكة الشيخ برهتية | منتدى الشعر و الخواطر | مملكة عالم حواء | مملكة الرقية الشرعية | منتدى الرمضانيات | منتدى الكشف المجاني | مدونة الشيخ برهتية | فيديوهات الجلب و المحبة |